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ここ数日悩まされていた腰痛が、実は結構おおごとらしいことがわかりました。For English=> ニューヨークにいた土曜日から痛みがひどくなって、痛み止めを飲んだり、ヒートパッドを使ったりしていたのですが、昨日13時間位のフライトの後? 今朝、かなり痛みがひどくなってしまいました。

さっそくいつもいっている整体に行った所、ぎっくり腰で、まず冷やすことが大事と聞きました。かなり前にぎっくり腰はやっているのですが、そうと気が付かず、(この所いつも朝起きた時は仙骨が痛いので)、フライト中もヒートパッドで温めてしまったし、昨日はお風呂にまで入ってしまったのです。

まず冷やすと聞いていまやっていますが、動くのがかなり大変になってきました。歩くのもとぼとぼを通り越してゆっくりしか歩けないし、座るのは至難の技という感じです。

幸運なことに今日は特に予定がなく、今週はクラスがなく、セミナーが明後日と土曜日にあるだけなので、たぶん大丈夫だと思います。動いてはいけないのですか?と聞いた所、動けないでしょう!といわれてしまいました。しばらくは寝ている方がよいそうです。。。

捻挫なども同様ですが、最初は冷やすのが大事らしいです。新しい教訓。。。。

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