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久しぶりに今朝は近くの公園を走りました。湿度が高い東京や、British ColumbiaでのCircuit Trainingは屋内のジムでやっていたので、この間外を走ったのは、ニューヨークのセントラルパークー約1か月前でした。 また湿度は高いですが、だいぶ涼しくなってきたので、外を走るのにはよい季節です。四季の移り変わりが少しでも感じられるので、やはり外は気持ちが良いです。
体力をつけるのには、何しろ続けることが大事だと思います。何度も書いたりいったりしていますが、なるべく早くから運動をする習慣をつけるのが良いようです。最近、トライアスロンをしている方々の記事を見たり、話を聞いたりすることがありますが、そこまでいかなくても(私もちょっときついなあ!と思うので)、何か週にかなりの頻度で(毎日だと目標が高すぎるので、そうでなくて良いと思います)運動する習慣をつけておくと、勢いでできる10代20代のはじめは大丈夫ですが、もう少し年齢があがった時に、差がつくと思います。 そして続けていればだれでも体力がつくので、努力の結果が見えるという点でもやりがいがあります。いつもは10月の体育の日のころ、こうした話を書くのですが、今年は先走ってみました。

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