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私は毎朝部屋と1階の小さなジムでストレッチ、ウェイト、合気道の受け身の練習などをしてから、縄跳び(Jumping Rope)をして、近くの公園をジョギングするのが日課です。日曜日は合気道のクラスがあるので、それだけにしますが、新型コロナで、この1年は多分365日、これを繰り返していたようです。会合などで朝早くでなくてはならない、とか海外に行くことがほとんどなかったので、毎朝ほぼ同じ時間にこのルーティンを繰り返しています。大体いつも同じ時間にやっている人が多いので、話はしないことが多い(会うのは外なので)ですが、顔見知りという感じの人が増えました。

運動は子供の時から好きなので、朝まず一番にこのルーティンをします。毎日おなじ運動では筋肉が覚えてしまうので、数ヶ月に一度は変えた方が良いと聞いているので、以前は海外に行くと、違う機材になったり、周りをみながら違う運動をしたりしていたのですが、毎日同じだとそうも行かないので、少し運動の順序を変えたり、縄跳びを加えたりして来ました。(Jumping ropeも買ったのです!) 小さなジムにある機械は数台なので、あまり変わり映えしないのです。

縄跳びもTwitterで中国の子供の体力増強?に縄跳びをというニュースをみて始めました。最初は70回くらいしか飛べず、少しずつ増やして、今は120回がノルマ?です。しかし120回続けて飛ぶのはほとんどできず、途中で引っかかってしまいます。そのうち、ジョギングする公園の入り口で縄跳びをしている人を見かけるようになりました。ほぼ毎日なので、参考のためみていたら、かなり早いペースでやっていることがわかりました。それから私も早いペースを試しているのですが、続けてやると手が痛くなったり、足が引っかかったり、で今まで120回続けられたのは一回だけでした。

今日も試したところ、何と120回続けて飛べたのです。これで2回目。すっかりその気になって、これが続くか?とおもっているのですが、ひょっとしてこの数週間毎晩続けているSIX PADのFoot Fitの効果かもしれない、と思い始めました。私は、友人やSNSから情報を聞くと、すぐ試す方なので、Foot Fitも高校時代の友人に聞いて買ったのです。ジョギングでも足が上がらなくなって来たと、整体の先生に相談したところ、機械を使う運動や階段が良いと聞いてそれも試しています。どんどん体力は落ちるばかりなので、少しでもそれを食い止めるため、という程度ですが、たまに120回できた!というような経験があると、またやる気になってしまいます。(要するに「単の純子」なのですが。。。)

新型コロナでメンタルヘルス(うつ病など)の問題が増えてきているのですが、うつ病はセラピーより運動が良いとも聞いているので、これから暖かくなるし、やる気ついでにちゃんと続けて、いつも元気でいようと思っています。オンラインセミナーなどでよく聞かれる質問ー元気やエネルギーの源な何ですかーには、別の返事をする(新しいことを常にやっていたい、新しいことができる機会があれば大体やってみる)こともあるのですが、気力は体力からともいうので、縄跳びも効果があるのかもしれません。。。。

 

 

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