週末に、近くのドラッグストアでサプリメントなどを買おうとしたら、顔なじみの店員の人から、「いつも元気そうだし。。 どうしたら太らず、元気でいられるの?少し分けてくれない?」と聞かれました。 サプリメントを買っている時だったので、良く考えると、「元気そう。。。」というのはおかしいのですが、週末でリラックスしていた?こともあって、しばし立ち話をしました。

「分ける?って」と意味がわからない私が聞いた所、「何かやっているの」と聞かれ、ほぼ毎日運動をしている、といいました。そうしたら、エー!と驚いて、「やはりそうか!」という反応がかえってきました。

「ずっと続けていると日課になってしまうので、やらないと何か忘れたみたいな気持ちになるので」と説明したのですが、何を始めるにしても、最初はなかなか大変です。でもしばし続けていると、だんだんそれが日課になってしまい、一日の活動の一部になります。

最近KMDの学生(特に新卒の人)とよく話すのですが、英語にしろ、考えることにしろ、何しろ頻度を増やすこと、そして続けることが鍵だと思います。

私は日課の運動をする時に英語のニュースのPodcastを聞いています。毎日聞いているので、世界でどんなことが起こっているのか、もわかりますし、英語を1時間近く毎日聞くことにもなり、一石二鳥です。そしてすでに日課になっているので、考える必要がなく、歯を磨くようにやっています。何しろ一歩を踏み出して始めることだと思います。